Morgon smoothies

1. är Jordgubb, blåbär och banan .
2. är Äpple, spenat, honungsmelon och vindruvor.
3. är blåbär

Jag är ju inte mycket för frukost tidigt på morgonen så jag brukar dricka en smoothies, detta är grunden på en mättande smoothies som jag står mig på fram till lunch. Receptet ger ca 4 dl

1 dl Kokos-, Havre- eller Sojagrädde
2,5 dl Kokos-, Havre- eller Sojadryck
1,5 dl Frukt eller bär (endast din fantasi som sätter gränser)
1,5 msk Havregryn (kan uteslutas)

Blanda alla ingredienser och mixa, välj vilken bas du vill men se till att det är samma grädde & dryck annars finns risken att det skär sig och ser inte så aptitligt ut. Jag göra dessa oftast dagen innan så havregrynen hinner svälla för mer mättnad.

Goda bär/fruktblandningar
* Äpple, spenat, honungsmelon och vindruvor
* Ananas, mango och papaya
* Jordgubb, blåbär och banan

Ett tips: jag brukar passa på att köpa billig frukt och bär när det är säsong, skära dem i mindre bitar och frys in dem, det gör ju inget att dem blir lite mosiga när dem ändå skall mixas.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *