Frökakor

1,5 dl pumpafrön
1 dl solrosfrön
1/2 dl linfrön 
1/2 – 1 dl chiafrön
1,5 dl skivad mandel 
1 dl havregryn
1 – 1 1/2 dl kokos
1 dl torkade tranbär (man kan även ha russin eller hackade torkade aprikoser)
1 dl mörk chokladknappar (eller fin hackad chocklad)
4 msk lönnsirap 
3 st äggvitor

Så här gör du:

1. Rosta fröna
   • Rosta fröna i en torr stekpanna i några minuter.
   • Låt fröna svalna.
2. Blanda de torra ingredienserna
   • Blanda alla torra ingredienser, choklad och tranbär i en skål.
3. Tillsätt lönnsirap och äggvitor
   • Häll i lönnsirap och äggvitor.
   • Blanda allt väl.
4. Forma och grädda kakorna
   • Skopa upp lagom stora kakor (använd gärna en glasskopa).
   • Platta till kakorna lätt med handen.
   • Grädda i ugnen på 175 grader i 15–20 minuter.