Mättande smoothie – perfekt frukostalternativ

• 1 dl kokos-, havre- eller sojagrädde
• 2,5 dl kokos-, havre- eller sojadryck (använd samma bas som grädden för bästa resultat)
• 1,5 dl frukt eller bär (välj efter smak och säsong)
• 1,5 msk havregryn (kan uteslutas, men ger extra mättnad)

Gör så här:

1. Blanda alla ingredienser och mixa slätt.
2. För bästa effekt, gör smoothien dagen innan så havregrynen hinner svälla.

Förslag på goda kombinationer:

• Grönt & sött: Äpple, spenat, honungsmelon och vindruvor
• Tropiskt: Ananas, mango och papaya
• Klassiskt: Jordgubb, blåbär och banan

Smart tips:

• Köp billig säsongsfrukt, skär i bitar och frys in. Perfekt att använda även när frukten blir lite mosig!

Servering:
Drick direkt