Matig Rödbetssallad
4-6 portioner 4-6 Rödbetor (färska medelstora)½ påse Färsk spenat eller Babygrönkål½ påse Rucola eller Babygrönkål½ Purjolök½ dl Solrosfrön½ dl Pumpafrön1 […]
» Läs merEtikett: spenat
Frukost smoothies
Jag är ju inte mycket för frukost tidigt på morgonen så jag brukar dricka en smoothies, detta är grunden på […]
» Läs merUgnsomelett med spenat
4 portioner3 ägg1 msk gräddeFryst hackad spenatSalt och pepparEv. muskotVispa lätt ägg och grädde.Rör ner tinad spenat (en liten påse).Sätt in i ugn […]
» Läs merFavorit Smoothien
2,5 dl Apelsinjuice (helst en som man pressar själv)1 näve färsk spenat1 näve färsk broccoli1 avokadoFärsk eller torkad myntalite chia […]
» Läs merGrön smoothie
1 näve spenatCa 1 knytnäve broccoli1-2 dl juice alternativt apelsinerFärsk eller torkad mynta Mixa
» Läs merSpenat & Kiwi Smoothie
3 Kiwi1 näve Spenat1 Lime1 dl Yoghurt vanilj eller naturell, filmjölk går även bra1/2 dl apelsin juice eller färskpressad apelsin […]
» Läs merRödbetssallad
4 port 4-6 Rödbetor (färska medelstora)1 påse Färsk spenat och/eller Babygrönkål/Pak choi½-1 Purjolök1 pakt FetaostSolrosgroddar eller ärtskott (kan uteslutas)Pinjenötter/ valnötterev […]
» Läs mer